Наталья (gornatal) wrote,
Наталья
gornatal

Отчет по второй неделе Красивой осанки


Основной пост здесь.

Отчет по первой неделе здесь.

8 день.
Зарядку сегодня не делала. Хотя очень хотелось. Немного приболела и не стала нагружать ослабленный организм. Но за спиной в течение дня постоянно присматривала :).

9 день.
Ощущение, что внимание к осанке стало постоянным. Уже не просто часто вспоминаю, а помню всегда.
Зарядку сделала — Ура!

10 день.
После новогодней ночи как-то лениво все было. Недосып. Но зарядку все-таки сделала.
11 день.
Наблюдение такое, что в положении сидя спину держать легче, чем стоя или при ходьбе. Может потому что мышцы спины еще слабые — плохо поддерживают.

12 день.
В зарядке добавила следующее упражнение из комплекса – четвертую асану.
Когда были в гостях заметила, что сижу прямо в отличие от некоторых, кто сутулится :)

13 день.
Ходить и сидеть прямо становится уже привычнее. Хотя по-прежнему сидеть проще, чем ходить или стоять. Все еще приходится себя поправлять.

14 день.
В зарядке закрепляю 4 асану.
В машине стараюсь тоже сидеть прямо, а не развалившись. Прижимаю голову к подголовнику — поправляю уши.
Выводы второй семидневки:
результаты есть.
Уже то, что мое внимание постоянно направлено на правильную осанку — хорошо. Это значит, что процесс идет. «Проект» не заброшен :).
Зарядка тоже дает свои результаты. Делаю всего две недели, а в теле чувствуются изменения. Мышцы подтягиваются, появляется больше гибкости.

Идем дальше :).
Tags: здоровый образ жизни
Subscribe

Recent Posts from This Journal

promo gornatal august 10, 2018 10:15 84
Buy for 20 tokens
Вышла я во двор. А та-а-ам! Трава :)) Буквально вчера еще ничего кроме голой земли и прошлогодней листвы не было. А теперь зазеленело. И одуванчики, и сныть, и крапива. Уже собрала и в суп положила первый пучок. И подумала, что пора второй сезон ФМ «Травы на нашем столе» открывать. С…
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 11 comments

Recent Posts from This Journal