Наталья (gornatal) wrote,
Наталья
gornatal

Category:

Отчет по третьей неделе Красивой осанки

Основной пост здесь.

Отчет по первой неделе здесь.

Отчет по второй неделе здесь.

15 день.
Сегодня с утра такое ощущение, что прошедших двух недель занятий и усилий будто и не было. Спина по-прежнему сутулится. Надо поправлять и постоянно следить. Никакой выработанной привычкой пока не «пахнет». Наверное это нормально. Буду продолжать.

16 день.
С удовольствием обнаружила в магазине, что стою прямо. Обычно в очереди на кассу я находила свою спину далеко не в прямом положении. Значит она (привычка) все-таки постепенно вырабатывается! Ура! :)
Правда муж удивился, когда узнал, что я уже больше двух недель слежу за своей осанкой. Видимо больших изменений он во мне не заметил. Но это не овод унывать :).
17 день.
Во время прогулки слежу за прямой походкой. Ее нужно просто тренировать — правильную походку.

18 и 19 дни.
Два для было ощущение отката. Казалось, что моя спина вернулась на прежние позиции и ей безразлично, что я намереваюсь сформировать красивую осанку.
И все же надеюсь, что это впечатление обманчиво. Возможно, это что-то другое.
Может игры моего мозга. Он же не любит крутых перемен.
Может кризисные дни в формировании привычки. Такие тоже бывают. Посмотрим что будет дальше.
Зарядку делаю каждый день.

20 день.
Да! Она все-таки появляется! Постоянная осознанность в отношении осанки и соответственно привычка постоянно держать спину прямо.
То есть раньше я вспоминала и выпрямляла спину. Теперь же наоборот. Когда спина сгибается — появляется сигнал, что что-то не так — надо поправить.
Здорово! Заработало!
Есть мнение, что привычка закрепляется 21 день. Завтра как раз 21-ый. Но можно сказать, что все только начинается :).

Итак, 21 день. Из наблюдений есть такое:
утром после долгой ночи, особенно если спишь, свернувшись калачиком, встаешь с постели и ходишь первые минуты таким же свернутым калачиком :). А вот после зарядки все хорошо расправляется.

Выводы третьей недели:
в моем случае за 21 день закрепилась привычка постоянно отслеживать правильность осанки.
А над самой осанкой еще работать и работать.

Двигаемся дальше! :)
Tags: здоровый образ жизни
Subscribe

  • Итоги ФМ "Травы на нашем столе - 2"

    Подвела итоги второго сезона ФМ "Травы на нашем столе". Он меня снова порадовал очень интересными и разноплановыми рецептами. В том, что…

  • Сегодня рыбный день

    Составила небольшой каталог для Олиного ФМ "Ловись рыбка большая и маленькая! Рыба. Морепродукты." У меня клевали Морской окунь, Сазан и…

  • ФМ Травы на нашем столе - 2

    Вышла я во двор. А та-а-ам! Трава :)) Буквально вчера еще ничего кроме голой земли и прошлогодней листвы не было. А теперь зазеленело. И одуванчики,…

promo gornatal august 10, 2018 10:15 84
Buy for 20 tokens
Вышла я во двор. А та-а-ам! Трава :)) Буквально вчера еще ничего кроме голой земли и прошлогодней листвы не было. А теперь зазеленело. И одуванчики, и сныть, и крапива. Уже собрала и в суп положила первый пучок. И подумала, что пора второй сезон ФМ «Травы на нашем столе» открывать. С…
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 7 comments